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24 mars 2011 4 24 /03 /mars /2011 06:38

Tortillas-legumes-Dukan-copie-1.jpg

Pour 2 personnes

Ingrédients: 

  • 1 navet
  • 1 courgette
  • 1 oignon
  • 1 carotte
  • 3 oeufs
  • Quelques boulettes de viande hachée ( Maigre en Matiére Grasse)
  • 2 c à s de persil
  • Sel et poivre

 

Préparation:

Dans un grand bol, Raper la carotte, le navet et la courgette. 

Tortillas-legumes-Dukan-1.jpg

Faire revenir l'oignon dans une poele anti-adhésive.

Ajouter le pesil. saler et poivrer.

Ajouter les oeufs.

Ajouter 2 c à s de bouillon de boeuf et les boulettes de viande hachée.

Tortillas-legumes-Dukan-2.jpg

 

Mélanger la préparation, jusqu'à l'obtention d'un mélange homogéne.

Chemiser un moule de 22 cm avec du papier sulfuriser.

Verser la préparation dans ce moule. Enfourner pour 35 min à 180 C°

Servez chaud.

beseha

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Published by Chhiwate-fassiya - dans Light attitude
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commentaires

doujaa 30/06/2012 19:22


  miammmmmmmmmm miammmmmmmmmmmmmmmmmmmm


ca à l'air trop oncteux


j'aimerai le tester

Tous en cuisine avec Nadine 31/03/2011 14:07



ça a l'air extra



fafa 29/03/2011 23:31



ah très bonne recette à garder pour après mon accouchement lol



Pastry Addict 29/03/2011 13:57



bon courage pour ton régime ;-)


Attention à ne pas maigrir trop vite et à ne pas te priver,


ça pourrait avoir des effets néfastes sur ta santé.



drissia 27/03/2011 23:08



une bonne tortilla,j'aime beaucoup!!Bisous 



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